Gần đây, rất nhiều nam giới thường mắc phải những bệnh lý viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục. Nguyên nhân là vệ sinh không đúng cách hoặc không có thói quen chăm sóc “cậu nhỏ” hàng ngày. Do đó, việc vệ sinh vùng kín đúng cách và chọn đúng dung dịch vệ sinh nam tốt nhất là điều rất cần thiết.
Danh sách top 5 dung dịch vệ sinh nam tốt nhất hiện nay
Bạn đang phân vân không biết đâu là loại sản phẩm phù hợp và hiệu quả đối với cơ địa của bạn? Vậy hãy tham khảo danh sách 5 sản phẩm dung dịch vệ sinh nam tốt nhất sau đây: + Dung dịch vệ sinh nam DIEM DUROIL Wash + Gel vệ sinh nam Winmen + Gel vệ sinh nam Langce + Gel vệ sinh nam Serenys + Gel vệ sinh nam Nooky Danh sách các dung dịch vệ sinh tốt nhất sẽ giúp phái mạnh giữ vệ sinh vùng kín hiệu quả và an toàn.

Tại sao top 5 dung dịch vệ sinh nam này tốt? Giá cả như thế nào?

1. Dung dịch vệ sinh nam DIEM DUROIL Wash

Diem Duroil có thành phần chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên cùng các hoạt chất bổ sung khác không gây kích ứng da. Nó là loại dung dịch vệ sinh nam tốt nhất để rửa bao quy đầu của nam giới. Sản phẩm có nguồn gốc từ Malaysia. Và nó đã được Bộ y tế Malaysia cấp phép lưu hành. Ưu điểm: Sản phẩm có mùi thơm thảo dược, đặc biệt chuyên dùng vệ sinh cho “bao quy đầu có mùi”. Ngoài ra, giúp làm sạch, làm mịn, dưỡng ẩm, phục hồi và ngăn ngừa vi khuẩn, tái tạo làn da. Giá cả: Hiện nay trên thị trường có giá từ 250k-300k/50ml
Những sai lầm nên tránh khi chọn dung dịch vệ sinh nam

2. Gel vệ sinh nam Winmen

Sản phẩm chứa các thành phần như Quaternary ammonium group, dịch chiết cây Lô Hội, Tocopherol Acetat, Glycerol, và một số thành phần khác. Ưu điểm: Sản phẩm có 2 loại để chọn, loại màu xanh truyền thống và loại màu trắng tinh chất bạc hà. Nó có công dụng làm sạch, bảo vệ cơ quan sinh dục khỏi khuẩn bệnh. Hơn nữa, nó còn tạo mùi hấp dẫn khi quan hệ với tinh chát bạc hà the mát. Giá cả: Hiện nay trên thị trường có giá từ 55-60k/100ml
Lợi ích của dung dịch vệ sinh nam Serenys cho phái mạnh

3. Gel vệ sinh nam Langce

Gel vệ sinh nam Langce có công dụng cân bằng pH giúp chăm sóc và vệ sinh vùng sinh dục hằng ngày. Giúp khử mùi hôi, tăng cường hứng thú tình dục. Ưu điểm: Ngoài những công dụng kể trên, Langce có mùi hương pheromone kích thích sự ham muốn, đánh thức niềm đam mê phòng the.   Giá cả: 70k/100ml
7 Thói quen tốt cho “cậu nhỏ” nam giới cần biết

4. Dung dịch vệ sinh nam Serenys

Serenys là một trong những loại dung dịch vệ sinh nam tốt nhất được nam giới tin dùng hiện nay. Sản phẩm thích hợp cho phái mạnh Việt.  

Ưu điểm: Công thức chứa đến 6 loại tinh chất thảo dược tốt cho nam giới, giúp làm sạch nhẹ nhàng hằng ngày. Ngoài ra có chứa các chất bổ sung an toàn như acid lactic, sodium lauryl sulfat, olive oil giúp ngăn ngừa viêm nhiễm nấm ngứa, cân bằng độ ẩm và độ pH vùng kín. Sản phẩm còn giúp khử mùi hôi rất hiệu quả. Dạng gel dịu nhẹ, hương thơm nhẹ nhàng, không kích ứng da, không thấm qua da và niêm mạc. Giá cả: 110k/100ml >> Xem thêm: 3 lý do chọn thương hiệu Serenys

5. Dung dịch vệ sinh nam Nooky

Tinh chất sữa non Nooky có cấu trúc giống với sữa non tự nhiên. Có 2 loại là sữa non và bạc hà. Công dụng nổi bật là làm mịn da vùng kín, giúp dưỡng da vùng nhạy cảm. Ưu điểm: Thẩm thấu sâu, giúp cân bằng độ ẩm, đào thải sắc tố melanin. Kích thích tăng collagen, elastin, protein, thúc đẩy sự tái tạo tế bào da mới giúp da trắng mịn và hồng hào, rạng rỡ,… Đồng thời sản phẩm chứa các hoạt chất lành tính giúp ngăn ngừa vi khuẩn hại vùng kín. Giá cả: 150k-200k/80ml
Nam giới có đang vệ sinh vùng kín đúng cách?
Trên đây là 5 loại dung dịch vệ sinh nam tốt nhất ở thị trường hiện nay. Đây là thông tin hữu ích mà các bạn nam cần biết nhằm lựa chọn phù hợp và an toàn cho việc chăm sóc “cậu nhỏ”. Đặc biệt, hãy chọn sản phẩm có nguồn gốc thảo dược tốt cho sức khỏe và không gây kích ứng da.

Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt sản phẩm Serenys, bạn truy cập các trang sau:

Fanpage: https://www.facebook.com/dungdichvesinhnamserenys/ Website sản phẩm: www.serenys.vn Website công ty: www.biovietphap.vn

Quá trình giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm của người thực hiện. Việc giảm cân không thể nóng vội, cấp tốc, dễ ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là 8 cách giảm cân hiệu quả nhất được khoa học nghiên cứu và chứng minh an toàn, phù hợp với mọi người.

1. Ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là rau xanh

Michael Pollan (cây bút 25 năm viết về ẩm thực) đã kết luận một câu cần nhớ mỗi khi ăn uống đó là “Eat food, not too much, mostly plants”, có nghĩa là “Ăn thức ăn, đừng ăn quá nhiều, chủ yếu là rau xanh”. Hàng chục nghiên cứu chứng minh rau xanh đặc biệt tốt cho sức khỏe, không những cần cho việc giảm cân, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Vì vậy, bổ sung nhiều rau củ quả, đặc biệt là rau xanh là cách giảm cân hiệu quả và tốt nhất mà các nhà khoa học khuyến khích. Tuy nhiên không phải vì thế mà chỉ cần ăn thật nhiều rau là sẽ giảm cân nhanh chóng nhé. Các nghiên cứu không nói phải cắt giảm lượng thịt, cá, sữa trong chế độ ăn uống của bạn. Kết quả giảm cân tốt nhất nếu bạn biết kết hợp lượng rau xanh và nguồn thức ăn cung cấp protein tốt (thịt, trứng, hải sản).

2. Cắt giảm lượng đường

Cắt giảm đường là cách giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe, được các nhà khoa học công nhận. Nghiên cứu về chế độ ăn uống và sự tăng cân công bố trên tạp chí Food and Nutrition Research chỉ ra rằng, những người ăn nhiều đường có xu hướng tăng cân trong suốt quá trình nghiên cứu. Tạo chí y khoa của Anh cũng công bố, một người ăn nhiều đường sẽ tăng cân nhanh chóng. Đường cũng sẽ không tốt cho sức khỏe, chúng ta chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải thôi. Vì vậy hãy cắt giảm đồ ngọt hết mức có thể như đường tinh luyện, nước ngọt, nước sốt, sản phẩm từ sữa, thay vào đó chọn những lsản phẩm không đường nhé.

3. Thay vì ăn cơm và bánh mì trắng, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Một trong những thành phần ít lành mạnh nhất trong bữa ăn của người Mỹ đó là carbohydrate tinh chế, một thành phần có trong cơm trắng và bánh mì trắng. Carbohydrate tinh chế cũng có mặt trong những thực phẩm chế biến sẵn khác với tên gọi trên nhãn là “bột tinh luyện” hoặc là “tinh bột”. Ngũ cốc nguyên hạt, mặt khác, được cơ thể tiêu hóa chậm và giúp no lâu hơn. Ngũ cốc nguyên hạt không dễ mua như bánh mì, điểm khác biệt chính đó là ngũ cốc nguyên hạt vẫn có vỏ ngoài giàu chất xơ như mầm và cám. Ngũ cốc nguyên hạt gồm: lúa mạch nguyên hạt, lúa mạch đen, kiều mạch, các loại đậu nguyên hạt, bắp hạt, yến mạch nguyên hạt, vừng đen, hạt quinoa,… Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho người giảm cân

4. Tốt nhất chỉ nên giảm 0,5 kg/tuần

Để giảm cân an toàn và lâu dài, các chuyên gia dinh dưỡng và thể chất khuyên bạn chỉ nên giảm từ 0,5-1 kg một tuần, hay 2-4kg một tháng. Giảm cân hiệu quả từ từ thay vì giảm cân cấp tốc giúp bạn thích nghi được với chế độ ăn và luyện tập lành mạnh, duy trì lâu. Nôn nóng vội vã chỉ làm cho kết quả đi ngược lại với mong đợi.

5. Vận động nhiều hơn

Tập thể dục nhiều không phải là một lối tắt để giảm cân, vì hoạt động nhiều, nặng sẽ gây mau đói, mức độ tiêu thụ thức ăn cũng tăng lên. Bạn cần tìm hiểu hoặc tìm đến chuyên gia để có sự luyện tập cơ thể phù hợp cho giảm cân. Vận động ở đây là thay vì đi xe máy, xe ô tô, hãy thử đi xe đạp. Để giảm cân hiệu quả thì thay vì đi thang máy hãy đi thang bộ. Đi dạo công viên buổi sáng, tối, hoặc làm việc nhà, dọn dẹp nhiều hơn, và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé.  

6. Chú ý lượng protein nạp vào cơ thể hằng ngày

Protein là một thành phần thức ăn quan trọng cho một chế độ giảm cân hiệu quả. Protein giúp tạo cơ bắp và giúp chúng ta cảm thấy no bụng. Protein làm chậm sự phân hủy cabohydrates thành đường trong cơ thể, do đó, bạn cần đảm bảo đủ lượng protein trong bữa ăn. Để đảm bảo lượng protein được bổ sung đầy đủ, bạn nên ăn trứng, các loại đậu, đậu hủ, cá, đậu lăng, ngũ cốc, vào bữa ăn của mình.Bổ sung protein vào chế độ giảm cân hiệu quả

7. Cẩn thận với thức ăn có ghi “ít béo”, “không béo”

Sản phẩm ít béo nghe có vẻ rất tuyệt đúng không? Vì ít béo thì sẽ tốt cho giảm cân. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những sản phẩm có ghi trên nhãn là ít béo, không béo, vì chúng được chế biến bằng công nghệ cao, được điều chỉnh để có hương bị như sản phẩm gốc. Để làm điều này, nhà sản xuất cho thêm đường vào. So với chất béo, thì đường càng làm bạn tăng cân nhiều hơn và nhanh hơn.

8. Bổ sung chất béo tốt trong chế độ giảm cân của bạn

Một lí do khiến ai cũng nghĩ là ăn đồ càng ít béo càng giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng, bởi vì đây là cách dễ nhất để cắt giảm lượng calories, chất béo rất giàu calories. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn chất béo không hẳn làm chúng ta tăng cân. Thay vào đó, nó làm chúng ta cảm thấy no và giảm tiêu thụ đường. Chất béo tốt là những chất béo từ dầu thực vật như dầu oliu, dầu dừa, trứng gà, hạt ngũ cốc, quả bơ, các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu).
Chất béo tốt có lợi cho người đang giảm cân Trên đây là những điều lưu ý để bạn có một quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn. Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì, bạn đừng vì nóng vội và không hiểu rõ bản chất của việc giảm cân mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nhé. 
>> Xem thêm: 12 thực phẩm giảm cân ăn hoài không béo

Những bệnh lý lây qua đường tình dục thường không có triệu chứng rõ ràng, khi phát hiện ra thì bệnh đã nặng. Vì thế, nam giới cần trang bị kiến thức về quan hệ tình dục an toàn. Sử dụng dung dịch vệ sinh nam là một cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục.

Nguyên nhân khiến nam giới mắc bệnh lây qua đường tình dục

Nguyên nhân trực tiếp:

Quan hệ tình dục không an toàn như: không dùng bao cao su, dùng miệng, quan hệ qua đường hậu môn (dương vật đưa vào hậu môn), sử dụng nhiều dụng cụ quan hệ không vệ sinh, không sử dụng dung dịch vệ sinh nam,… Cuộc sống tình dục phóng khoáng, nhiều bạn tình, sử dụng chất kích thích, dùng chung kim tiêm. Do tiếp xúc trực tiếp, quan hệ với người bị nhiễm bệnh, bạn dễ mắc bệnh lây qua đường tình dục. dung dịch vệ sinh nam >> Xem thêm: Những bệnh ngoài da thường gặp ở vùng kín nam giới

Nguyên nhân gián tiếp:

Sử dụng chung khăn tắm, quần áo với người mắc bệnh. Bị lây nhiễm qua đường máu, dùng chung bơm kim tiêm, lây nhiễm qua vết thương hở, lây từ mẹ sang con. Không vệ sinh vùng sinh dục đúng cách. Thói quen không rửa bộ phận sinh dục ngay sau mỗi lần quan hệ cũng khiến bạn dễ mắc bệnh.

Những cách phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục

Thực hiện các biện pháp bảo vệ trước khi quan hệ

Nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra sức khỏe sinh sản của bạn và bạn tình (vợ và chồng). Điều này giúp phòng ngừa, phát hiện kịp thời, tiêm phòng vắc xin phù hợp. Sử dụng dung dịch vệ sinh nam giới hằng ngày và trước mỗi lần quan hệ nhằm làm sạch, bảo vệ và ngăn ngừa cho chính mình và bạn tình. 

Quan hệ tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su giúp bảo vệ an toàn cho chính mình và bạn tình. Tuy nhiên, không có phương pháp phòng ngừa nào an toàn 100%. Bệnh có thể lây nhiễm qua vùng không sử dụng bao cao su như vùng hán, vùng da xung quanh dương vật, vùng mu. Không quan hệ với nhiều bạn tình. Từ bỏ lối sống buông thả. Tránh quan hệ khi đang sử dụng rượu, bia, chất kích thích. Hạn chế quan hệ tình dục bằng miệng, qua hậu môn,… Sau khi quan hệ xong, nam giới nên sử dụng dung dịch vệ sinh nam để rửa sạch nhẹ nhàng, giúp loại bỏ những tác nhân gây bệnh.

Kiểm tra định kỳ

Đến phòng khám để xét nghiệm và kiểm tra định kỳ 6 tháng, 1 năm để biết được tình trạng sức khỏe sinh sản của bạn. Theo đó, phòng ngừa bệnh lây qua đường tình dục có thể xảy ra.

Nếu đã mắc bệnh, nên chữa trị theo phương pháp nào?

Việc điều trị bệnh lây qua đường tình dục phụ thuộc vào nguyên nhân lây nhiễm là do vi khuẩn hay virus. Khi đã nhận thấy mình có triệu chứng bệnh, tốt nhất bạn nên đi khám tại cơ sở y tế uy tín. Đừng tự ti, e ngại mà tự chữa trị. Đừng dùng thuốc khi không có sự chỉ định của bác sĩ.

Chữa trị bằng thuốc:

Những bệnh do vi khuẩn như lậu, giang mai, chlamydia, có thể được chữa trị bằng thuốc kháng sinh (gồm mentronidaxole, tinidaxole,…). Bệnh do virus gây ra như herpes, phải điều trị bằng thuốc kháng virus. Các loại thuốc này phải dùng hằng ngày để giữ cho bệnh không tái phát. Đây gọi là liệu pháp ức chế. HPV không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể ngăn ngừa bằng cách tiêm phòng vac xin, giúp loại bỏ nguy cơ mắc bệnh.

Chữa trị bằng thiết bị hỗ trợ:

Với trường hợp bệnh quá nặng, mãn tính, người bệnh sẽ được chữa trị bằng các thiết bị kỹ thuật hiện đại: đốt điện, bắn laser, áp lạnh, phương pháp miễn dịch gene sinh học, kỹ thuật DHA,… Điều trị giang mai bằng quy trình khép kín xét nghiệm, khống chế vi khuẩn, tránh tái phát bệnh hiệu quả. Khi phát hiện mình mắc bệnh, không nên có tâm lý e ngại. Cần đến ngay cơ sở ý tế để khám và điều trị kịp thời. Những bệnh lây qua đường tình dục đều nguy hiểm đến tính mạng con người, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng các hướng dẫn về quan hệ tình dục an toàn. Ngoài ra, phòng bệnh hơn chữa bệnh, điều đó giải thích tại sao nam giới nên dùng dung dịch vệ sinh nam để làm sạch và bảo vệ vùng kín hằng ngày.

Quá trình giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm của người thực hiện. Việc giảm cân không thể nóng vội, cấp tốc, dễ ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là 8 cách giảm cân hiệu quả nhất được khoa học nghiên cứu và chứng minh an toàn, phù hợp với mọi người.

1. Ăn nhiều rau củ quả, đặc biệt là rau xanh

Michael Pollan (cây bút 25 năm viết về ẩm thực) đã kết luận một câu cần nhớ mỗi khi ăn uống đó là “Eat food, not too much, mostly plants”, có nghĩa là “Ăn thức ăn, đừng ăn quá nhiều, chủ yếu là rau xanh”. Hàng chục nghiên cứu chứng minh rau xanh đặc biệt tốt cho sức khỏe, không những cần cho việc giảm cân, mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Vì vậy, bổ sung nhiều rau củ quả, đặc biệt là rau xanh là cách giảm cân hiệu quả và tốt nhất mà các nhà khoa học khuyến khích. Tuy nhiên không phải vì thế mà chỉ cần ăn thật nhiều rau là sẽ giảm cân nhanh chóng nhé. Các nghiên cứu không nói phải cắt giảm lượng thịt, cá, sữa trong chế độ ăn uống của bạn. Kết quả giảm cân tốt nhất nếu bạn biết kết hợp lượng rau xanh và nguồn thức ăn cung cấp protein tốt (thịt, trứng, hải sản).

2. Cắt giảm lượng đường

Cắt giảm đường là cách giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe, được các nhà khoa học công nhận. Nghiên cứu về chế độ ăn uống và sự tăng cân công bố trên tạp chí Food and Nutrition Research chỉ ra rằng, những người ăn nhiều đường có xu hướng tăng cân trong suốt quá trình nghiên cứu. Tạo chí y khoa của Anh cũng công bố, một người ăn nhiều đường sẽ tăng cân nhanh chóng. Đường cũng sẽ không tốt cho sức khỏe, chúng ta chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải thôi. Vì vậy hãy cắt giảm đồ ngọt hết mức có thể như đường tinh luyện, nước ngọt, nước sốt, sản phẩm từ sữa, thay vào đó chọn những lsản phẩm không đường nhé.

3. Thay vì ăn cơm và bánh mì trắng, bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Một trong những thành phần ít lành mạnh nhất trong bữa ăn của người Mỹ đó là carbohydrate tinh chế, một thành phần có trong cơm trắng và bánh mì trắng. Carbohydrate tinh chế cũng có mặt trong những thực phẩm chế biến sẵn khác với tên gọi trên nhãn là “bột tinh luyện” hoặc là “tinh bột”. Ngũ cốc nguyên hạt, mặt khác, được cơ thể tiêu hóa chậm và giúp no lâu hơn. Ngũ cốc nguyên hạt không dễ mua như bánh mì, điểm khác biệt chính đó là ngũ cốc nguyên hạt vẫn có vỏ ngoài giàu chất xơ như mầm và cám. Ngũ cốc nguyên hạt gồm: lúa mạch nguyên hạt, lúa mạch đen, kiều mạch, các loại đậu nguyên hạt, bắp hạt, yến mạch nguyên hạt, vừng đen, hạt quinoa,… Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho người giảm cân

4. Tốt nhất chỉ nên giảm 0,5 kg/tuần

Để giảm cân an toàn và lâu dài, các chuyên gia dinh dưỡng và thể chất khuyên bạn chỉ nên giảm từ 0,5-1 kg một tuần, hay 2-4kg một tháng. Giảm cân hiệu quả từ từ thay vì giảm cân cấp tốc giúp bạn thích nghi được với chế độ ăn và luyện tập lành mạnh, duy trì lâu. Nôn nóng vội vã chỉ làm cho kết quả đi ngược lại với mong đợi.

5. Vận động nhiều hơn

Tập thể dục nhiều không phải là một lối tắt để giảm cân, vì hoạt động nhiều, nặng sẽ gây mau đói, mức độ tiêu thụ thức ăn cũng tăng lên. Bạn cần tìm hiểu hoặc tìm đến chuyên gia để có sự luyện tập cơ thể phù hợp cho giảm cân. Vận động ở đây là thay vì đi xe máy, xe ô tô, hãy thử đi xe đạp. Để giảm cân hiệu quả thì thay vì đi thang máy hãy đi thang bộ. Đi dạo công viên buổi sáng, tối, hoặc làm việc nhà, dọn dẹp nhiều hơn, và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé.

6. Chú ý lượng protein nạp vào cơ thể hằng ngày

Protein là một thành phần thức ăn quan trọng cho một chế độ giảm cân hiệu quả. Protein giúp tạo cơ bắp và giúp chúng ta cảm thấy no bụng. Protein làm chậm sự phân hủy cabohydrates thành đường trong cơ thể, do đó, bạn cần đảm bảo đủ lượng protein trong bữa ăn. Để đảm bảo lượng protein được bổ sung đầy đủ, bạn nên ăn trứng, các loại đậu, đậu hủ, cá, đậu lăng, ngũ cốc, vào bữa ăn của mình.

7. Cẩn thận với thức ăn có ghi “ít béo”, “không béo”

Sản phẩm ít béo nghe có vẻ rất tuyệt đúng không? Vì ít béo thì sẽ tốt cho giảm cân. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những sản phẩm có ghi trên nhãn là ít béo, không béo, vì chúng được chế biến bằng công nghệ cao, được điều chỉnh để có hương bị như sản phẩm gốc. Để làm điều này, nhà sản xuất cho thêm đường vào. So với chất béo, thì đường càng làm bạn tăng cân nhiều hơn và nhanh hơn.

8. Bổ sung chất béo tốt trong chế độ giảm cân của bạn

Một lí do khiến ai cũng nghĩ là ăn đồ càng ít béo càng giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng, bởi vì đây là cách dễ nhất để cắt giảm lượng calories, chất béo rất giàu calories. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn chất béo không hẳn làm chúng ta tăng cân. Thay vào đó, nó làm chúng ta cảm thấy no và giảm tiêu thụ đường. Chất béo tốt là những chất béo từ dầu thực vật như dầu oliu, dầu dừa, trứng gà, hạt ngũ cốc, quả bơ, các loại cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá thu). Chất béo tốt có lợi cho người đang giảm cân Trên đây là những điều lưu ý để bạn có một quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn. Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự quyết tâm và kiên trì, bạn đừng vì nóng vội và không hiểu rõ bản chất của việc giảm cân mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nhé. >> Xem thêm: 12 thực phẩm giảm cân ăn hoài không béo

Những sản phẩm hỗ trợ giảm cân xuất hiện ngày càng nhiều với đa dạng chủng loại, xuất xứ, công năng. Là một người tiêu dùng thông minh, bạn cần tìm hiểu kĩ thông tin sản phẩm cũng như biết được những chất nào độc hại cần tránh trong sản phẩm giảm cân. Dưới đây là 4 loại hoạt chất bạn cần biết và tránh để không ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Sibutramin

Sibutramine là một thành phần được FDA phát hiện có mặt trong nhiều sản phẩm được sản xuất dưới dạng thực phẩm bổ sung để giảm cân. Đây là hoạt chất có tác động đến hệ thần kinh trung ương, làm tăng lượng sérotonine và noradrénaline trong não, từ đó tạo cảm giác no và chán ăn. Tuy nhiên, nhiều phân tích trong phòng thí nghiệm của FDA thời gian qua cho thấy nhiều sản phẩm giảm cân có chứa sibutramine mà không được công bố trong thành phần. Điều này đặt ra mối đe dọa nguy hiểm cho người tiêu dùng vì sibutramine được biết là làm tăng đáng kể huyết áp và/hoặc nhịp tim ở một số bệnh nhân và có thể gây nguy hiểm cho người có tiền sử bệnh động mạch vành, suy tim sung huyết, loạn nhịp tim hoặc đột quỵ. 2. Fluoxetine 
Fluoxetine là tên chung của Prozac, là một thuốc được dùng để trị trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn hoảng loạn và rối loạn tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, còn có tác dụng giảm thèm ăn, giúp giảm cân. Tuy nhiên, sử dụng thuốc có chứa chất này gây tác dụng phụ nghiêm trọng: suy nghĩ tự tử, chảy máu bất thường và co giật. Fluoxetine tương tác với các loại thuốc thông thường khác như aspirin và ibuprofen, có thể gây ra rối loạn nhịp tim hoặc đột tử. Thuốc có thể gây buồn ngủ, giảm khả năng suy xét, phán đoán, suy nghĩ hoặc khả năng vận động nên phải thận trọng khi lái xe, vận hành máy hoặc những công việc cần tỉnh táo. Các tình trạng như liệt dương, không có khả năng xuất tinh, giảm tình dục và nhiều bất lợi khác trên da, thần kinh, tâm thần... cũng rất thường gặp khi dùng fluoxetine.  3. Diazepam
  Diazepam là thành phần hoạt chất trong thuốc valium, một loại thuốc kê đơn được FDA chấp thuận sử dụng để quản lý các rối loạn lo âu và giảm nhẹ các triệu chứng lo lắng. Các triệu chứng gây hại gồm: run, đau bụng, đau cơ, nôn mửa, toát mồ hôi, nhức đầu, lo âu, căng thẳng, bồn chồn, lú lẫn và khó chịu, đã xảy ra khi bệnh nhân đột ngột ngừng sử dụng diazepam. Các tác dụng phụ liên quan: chóng mặt, lú lẫn, yếu cơ và hạ huyết áp. Ngoài ra, có sự gia tăng nguy cơ khuyết tật và các bất thường phát triển khác có liên quan đến việc sử dụng diazepam ở phụ nữ mang thai.

4. Thuốc nhuận tràng bisacodyl

Bisacodyl là thành phần hoạt chất trong dulcolax - một sản phẩm nhuận tràng không kê đơn (OTC) được sử dụng để giảm tạm thời tình trạng táo bón. Nếu bạn đang dùng sản phẩm giảm cân có chứa bisacodyl (không được công bố) sẽ gây nguy hiểm cho bản thân mà không hề biết. Tác dụng phụ thường gặp là đau bụng và buồn nôn. Nếu dùng bisacodyl kết hợp với các chất bổ sung kali lâu dài hoặc quá liều, có thể làm giảm nồng độ kali huyết thanh do làm mất kali quá nhiều qua đường ruột. Dùng phối hợp các thuốc kháng acid, các thuốc đối kháng thụ thể H2 như cimetidin, famotidin, nizatidin, và ranitidin hoặc sữa với bisacodyl trong vòng 1 giờ sẽ làm cho dạ dày và tá tràng bị kích ứng do thuốc bị tan quá nhanh. Muốn giảm cân hiệu quả và an toàn, chị em phụ nữ cần có chế độ khoa học kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện thích hợp. Sản phẩm uống giảm cân là để hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Chị em cần biết đầy đủ thông tin về sản phẩm sử dụng để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả. >>> Xem thêm: Tác hại khôn lường từ sản phẩm giảm cân chứa Subitramine